New Years Oppløsning Rulebook

Jeg tror det er rimelig å si at New Years vedtak har blitt en bonafide spøk. De fleste av oss har vært der ...

Vi satt en rekke nye år oppløsninger, føler stor de første ukene, men langsomt begynner å miste fart, hadde vi på 2 januar. Den slacking starter og raskere enn du kan si "gym medlemskap", vårt vedtak blir gårsdagens nyheter. Av juni, har vi sannsynligvis ikke kan huske hva halvdel vårt vedtak var og ved siden januar, har vi fornyet vår tro på målet innstillingen fordi denne gang, er vi virkelig skal gjøre det.

Så, etter år med dette, en dag satt jeg tilbake og contemplated "hvorfor" av det. Hvorfor får jeg frem til noen av målene, og ikke andre? Hva er forskjellen og hvordan kan jeg bruke denne informasjonen til nytte?

Til slutt kom jeg opp med en liste over mål innstillingen "regler". Jeg kalt dem Oppløsning Rulebook og de siste årene, de har vist seg å være uvurderlig for å hjelpe meg, og nå målene. Enjoy ...

New Years Oppløsning Rulebook

Ikke gjør vedtak bare fordi det er nytt år.

Det faktum at det er New Years er kanskje det verste grunn til å sette mål (og etter min mening en stor grunn mange New Years oppløsningene er hermetisert). Som campy som det kan høres, mål må komme fra deg og at du ønsker å endre. Hvis du angir et mål bare fordi "det er hva du bør gjøre på nyåret, gi deg nå, det er en tapt sak.

Skjær fettet.

Hvis du ønsker å slutte å røyke, kosthold, komme i form, organisere garasje eller noe annet, må du sørge for det er faktisk et mål og ikke bare en fin tanke. Forskjellen? Nivået av begjær. Det er underholdende å se bedre, men c'mon, hvis du ikke virkelig alvorlig om å nå det, hvorfor sette deg opp på fiasko? Begjær er kjernen i enhver mål verdt nå. Hvis sann ønske er det ikke, grøft oppløsningen og lagre energi til de som du faktisk alvorlig.

Ikke gi etter for kravene dine bagasjen.

Vi har alle bagasjen. Den vanligste er den som dreier seg om vårt eget selvbilde verdt. "Prangende" mål som kjøper som million dollar hjem eller at 100k Mercedes kan symptomene. Husk, disse er fine vedtak, men tar et ærlig blikk på målene dine og finne ut hvorfor du bryr deg om å nå dem. Med andre ord, evaluere "hvorfor" av målene dine. Hvis den faktiske hensikten med målet ditt er rett og slett imponere de som er rundt deg, fikse den "ekte" utgave (den manglende selvtillit verdt) kan være et mer verdig mål, snarere enn bare å mate den "vane".

Ikke være en slappfisk.

Slacking på mål er lang, glatt skråning. En dag hoppet på treningsstudio lett fører til en annen. En skitten oppvask i vasken fører til en vask full av dem. Ganske fort du er ute av form med en skitten kjøkken. Være militante om små ting og store kommer.

Ikke glem banen til minste motstands vei.

Ved fare for å høres anti-framgang, en måte å nå ditt mål er å redusere forventningene. Det endelige målet av vedtak skal være fornøyd, ikke sant? Leve lenger og sunnere, bli mer organisert og å tjene mer penger, er alle forsøk på å oppnå større lykke. Men ett mål du kan tenke på for deg er å finne lykke i det du allerede har. The "anti-mål", hvis du vil.

Ikke vær redd for å avslutte.

Avslutte motsetning til det mange tror, er ikke alltid for tapere. Noen mål, selv om de lyder fantastisk i begynnelsen, kan være en crapshoot i virkeligheten. Dette egentlig går tilbake til den opprinnelige evaluering av mål og spørsmålet om å nå dette målet virkelig gjelder for deg. Men sørg for at du ikke slutte bare fordi målet blir vanskelig å nå. Vanskelige mål er alle mer verdt. Noe som får meg til ...

Ikke glem at ønsker å slutte er en del av gleden av å nå dine mål.

Nå noen mål innebærer hardt arbeid og tid som du ønsker å avslutte. Om det er harde tider og steder der du ønsker å gi opp, vil du se at disse vil også være den søteste og mest lønnsomme tider av reisen.

Ikke glem det grunnleggende.

Være realistiske med dine mål, skrive dem ned, opprette en gameplan og tidsfrister at du er ansvarlig for å ta ett trinn om gangen (fokus på å sette en fot foran den andre), lage små belønninger for trinn oppnådd og en stor belønning for det endelige målet oppnåelse.

Som artikkelen? Abonner og få oppdateringer!