The New Years resolution regelsættet

Jeg synes det er rimeligt at sige, at New Years resolutioner er blevet en bonafide vittighed. De fleste af os har været der ...

Vi har indstillet en række nye år resolutioner, føler stor de første par uger, men langsomt begynder at miste den dynamik, vi havde om den 2 januar. Den slacking starter og hurtigere end du kan sige "gym medlemskab", vores beslutninger bliver gårsdagens nyheder. I juni, har vi sandsynligvis ikke kan huske, hvad halvdelen af vores beslutninger var, og ved den næste januar, har vi forlænget vores tro på målopnåelse fordi denne gang, vi virkelig vil gøre det.

Så efter mange år med dette, en dag jeg sad tilbage og overvejet om "hvorfor" af det. Hvorfor kan jeg nå nogle mål og ikke andre? Hvad er forskellen og hvordan kan jeg bruge disse oplysninger til min fordel?

I sidste ende, jeg kom op med en liste over målopnåelse "regler". Jeg kopierede dem resolutionen regelsættet og i løbet af de seneste par år, de har vist sig at være uvurderlig i hjælpe mig indstille og nå målene. Nyd ...

The New Years resolution regelsættet

Ikke gør beslutninger, bare fordi det er New Years.

Den omstændighed, at det nye år, er måske den værste grund til at fastsætte mål (og efter min mening en stor grund mange New Years beslutninger er dåse). Som overdreven, da det kan lyde, mål må komme fra dig og din vilje til forandring. Hvis du angiver et mål, alene fordi "det er, hvad du skal gøre i det nye år«, give op nu, det er en tabt sag.

Skær fedt.

Hvis du ønsker at holder op med at ryge, kost, komme i form, organisere din garage eller hvad, så sørg for det er faktisk et mål og ikke bare en dejlig tanke. Forskellen? Omfanget af dit ønske. Det er sjovt at visualisere en bedre dig, men c'mon, hvis du ikke virkelig mener det alvorligt med at nå det, hvorfor så sæt dig op for fiasko? Ønske er kernen i enhver mål værd at nå. Hvis det er sandt ønsket ikke er der, grøften opløsningen og gemme din energi til dem, at du faktisk alvorligt.

Må ikke give efter for kravene fra din bagage.

Vi har alle bagage. De mest almindelige er, at der drejer sig om vores egen selvstændige værd. "Prangende" mål som at købe, at millioner dollar hjem, eller at 100k Mercedes kan symptomer. Sikker på, de er fine resolutioner, men tage en ærlig kigge på dine mål og finde ud af, hvorfor du interesserer os for at nå dem. Med andre ord, evaluere "hvorfor" af dine mål. Hvis det faktiske formål med dit mål er blot at imponere mennesker omkring dig, om fastsættelse af den 'rigtige' spørgsmål (dit manglende selvværd) kunne være et mere værdigt mål, snarere end blot at fodre 'vane «.

Må ikke være en slacker.

Slacking om dine mål er en lang, glidebane. En dag blev sprunget over på gym let fører til en anden. En snavset skål i vasken fører til en vask fyldt med dem. Pretty snart du er ude af form og med en snavset køkken. Være militante om de små ting og de store virksomheder vil komme.

Glem ikke den sti af mindst modstand.

Med fare for at lyde anti-udvikling, en måde at nå dine mål er at sænke dine forventninger. Det endelige mål med Deres beslutninger vil blive lykkeligere, right? Lever længere og sundere, mere organiseret og om at gøre flere penge er alle forsøg på at opnå større lykke. Men ét mål du måske tænke på indstilling til dig selv er at finde lykken i de ting, du allerede har. Den "anti-mål", hvis du vil.

Vær ikke bange for at afslutte.

Holde op, i modsætning til populær tro, er ikke altid for tabere. Nogle mål, selvom de sunde fantastisk på fra starten, kan være en crapshoot i virkeligheden. Dette er virkelig går tilbage til din oprindelige vurdering af dine mål og spørgsmålet om, hvorvidt nå dette særlige mål virkelig betyder noget for dig. Men sørg for du ikke holde op, bare fordi det mål bliver svært at nå. Vanskelige mål er meget mere værd. Hvilket får mig til at ...

Glem ikke, at der ønsker at holde op er en del af fornøjelsen af at nå dine mål.

Nå alle mål betyder hårdt arbejde og tid at du har lyst til at slutte. Selv om der er hårde tider og steder, hvor du ønsker at give op, vil du opdage, at disse vil også være det sødeste og mest rentable gange med rejsen.

Glem ikke det grundlæggende.

Vær realistisk med dine mål, så skriv dem ned, skabe en gameplan og frister, at du er ansvarlig for at tage et skridt ad gangen (fokus på at sætte det ene ben foran det andet), skabe små belønninger for stigninger opnået, og et store belønning for det endelige mål opfyldes.

Ligesom artiklen? Abonner og få vores opdateringer!